Sunday, November 2, 2014

Back to Reality & Run for Fun!

Zdravím vás, ještě stále tak trochu mimo realitu. Stále mě po Číně všude doprovází jetlag a všechno je tak trochu vzhůru nohama. A někdy je to docela sranda, ale nedovedete si představit, jak moc se těším, až můj život zase dostane řád. Zítra. Ať chce nebo nechce.



Těším se, až si do krabiček připravím jídlo na celý den, až mi ráno zazvoní budík a já si půjdu zaběhat, až budu jíst přesně v poledne, odpoledne půjdu do posilovny. A zas a znova. Pěkně podle plánu.

Teď jsem se sama zarazila nad tím, co píšu, protože naprostá přesnost a plánování do poslední minuty bylo přesně to, co jsem na Číně kritizovala a nakonec po tom sama toužím. Omlouvám se, Číno! :)

Chystám pro vás spoustu článků - objeví se tady zase nějaké recepty, tipy na knihy a samozřejmě články o cvičení a běhání. Také chystám články o Číně - o jídle, stylu života a zajímavých místech, která jsem stihla navštívit. Je nějaké (nečínské) téma, které by vás ještě zajímalo? Napište mi jej do komentářů! :)

Run for Fun
S podzimem kromě krásně barevného listí bohužel taky přichází ne úplně skvělé počasí a tma. Tma. Ta je snad ještě horší než počasí. No a dokopat se ven běhat bývá těžší a těžší, protože s  knížkou nebo u filmu v posteli je prostě líp pohodlnějc. Ale když si člověk umí běhání užít, pak je to mnohem lepší činnost než ten film, co říkáte?



Oblečení
Bod číslo jedna! Copak můžete nechat ležet ve skříni ty nové legíny jen tak? No a co teprve tu skvělou mikinu, která se přesně hodí do tohohle počasí? :)
Já jsem na podzimní běhání vybavená. Opět jsem volila kvalitu a design skloubený dohromady, pro mě k naprosté dokonalosti. Po pevném povrchu běhán nejraději v Nike Lunarglide 6, když je mokro nebo běžím lesem, tak větší oporu cítím v Nike Zoom Structure 18. Legíny jsem si nejvíce oblíbila Nike Epic Run, mám je dokonce už ve dvou barvách - fialové a šedé, mají bezkonkurenční materiál. Nosím je často i na trénink do posilovny, zkrátka na ně nedám dopustit. A samozřejmě vršek - zatím jsem si vystačila s bundičkou ze sportswearové kolekce Tech Pack, ale má odhalená spodní záda, takže se plánuji zateplit (budou nákupy, jupí!).


Hudba
Hudba je nedílnou součástí každého mého samostatného běhu i tréninku. Dokáže mě nakopnout, povzbudit k lepšímu výkonu a nakonec není nic lepšího, než běžet a u toho si zpívat (nebo se o to alespoň pokoušet a doufat, že vás nikdo neslyší :)). Na běhání nemám žádný speciální playlist, ale mám zhruba 70 nejoblíbenějších písniček, které točím dokolečka. Většinou jsou to písničky z aktuálních hitparád, i když někdy ne tak úplně aktuálních.



K mým nejoblíbenějším teď patří:
Charlie XCX - Boom Clap
The Script - Superheroes
Taylor Swift - Shake it off
Elle Henderson - Ghost
John Newman - Loosing sleep

Jaké jsou ty vaše?


Zpestřete si běh
Doběhněte na tu nejlepší vyhlídku v okolí, vyběhněte si ty nekonečné schody, zastavte se, protáhněte se, zaskákejte si, zatancujte. Nikdo přece netvrdí, že musíte běžet v jednom kuse.  Nebo si prostě na chvíli lehněte do trávy a užívejte si přítomnost.


Neběhejte sami
Těžko se odříkává běh parťákovi nebo ruší pozvánka na Facebooku. Najděte si někoho, kdo bude běhat s vámi a nebo se přidejte k nějaké partě. Pokud jste z Prahy doporučuji tréninky Nike+ Run Clubu - kromě těch oficiálních v pondělí a ve čtvrtek na Letné je ještě spousta dalších po celé Praze - mrkněte sem. A když nenajdete parťáka sdílejte své běhy s ostatními pomocí některé z aplikací - mě můžete najít na Nike+ jako FitVeronika.


Nezapomínejte nikdy na to, že vás pohyb musí především bavit! Enjoy it!

photo credit: Simona Huňová 

7 comments:

  1. Přesně tak! Já jsem 3 týdny bez běhu a je to smutný pocit, protože kdyz si na běhání navyknes, je to prostě must-have :( .. Proto kdokoliv může jít behat ven nebo i na pas, tak jdete :)))
    Těším se na Cina článek ;)

    ReplyDelete
  2. Už se mi po tobě stýskalo, Verunko!
    Na všechny tvé články se těším jak malá, takže hrň to do mě! :-D

    PS - Všude ti to tááááák sluší!!!!! :-*

    ReplyDelete
  3. To plánovanie mi teraz robí problém a ešte dlho bude, kedže som preč z domova a som zvyknutá na pravidelnú stravu, a varenie, pečenie a tu nemám možnosť. Ale chodím tu behať a konečne nebehám len dokolečka a baví ma to:)

    ReplyDelete
  4. Moc mám ráda tvé příspěvky a fotky. Sleduji tě, přestože neběhám :D a nemám běhání ráda, ale vždycky po přečtení dostanu chuť na to běh vyzkoušet :-) Moc ti to sluší :))

    ReplyDelete
  5. Konečně zase článek! Na všech fotkách ti to moc sluší, což je vlastně samozřejmost :) Obdivuju tvůj styl pro věci na cvičení, já si vystačím s jedněmi kraťasy a jedním tílkem a tím to pro mě končí :D
    http://fitlucy.blogspot.cz/

    ReplyDelete
  6. Ty fotky jsou tedy dechberoucí, paráda! :) A mě rozhodně podzim ani zima v běhání nezastaví, loni jsem běhala celou sezónu a letos to nehodlám měnit. Je to skvělé, když si člověk přijde na to, jak se obléct, aby nelehl se zápalem plic (:D) a běh má zase jiné kouzlo :)

    ReplyDelete
  7. Těším se na nové články, mám moc ráda tvoje fotky :) Já neběhám, ze zdravotních důvodů to není pro mě nejlepší, ale jezdím na kole, což beru jako něco velmi podobného a užívám si to i v tomto, ne zrovna nejlepším počasí :) Vždy si pročistím hlavu a mám lepší náladu :) Hudba je samozřejmostí, ale mám radši něco tvrdšího jako rock, metal a tak :D:)) Hezký den :-*

    ReplyDelete