Saturday, April 19, 2014

Perfect Saturday Morning

Jak by mělo vypadat perfektní ráno asi každý víme. Někdo si ho představuje tak, že ho celé prospí a vstane až na oběd, někdo že vyběhne ven, udělá si k snídani palačinky s nuttelou, někdo má radost že po pátečním večírku nemá kocovinu. 
Moje perfektní ráno bylo to dnešní. Probudilo mě sluníčko, cítila jsem se vyspalá dorůžova a plná energie. 


S elánem jsem odcvičila týdenní výzvu a párkrát pozdravila sluníčko. A pak ta snídaně - celé dva dny jsem neměla ovesnou kaši a ona pak chutná tak božsky! Květnová Elle mě okouzlila nejen obálkou, která je naprosto úchvatná a za celou dobu jsem snad neviděla lepší, ale tentokrát i svým obsahem. Článek věnovaný józe, rozhovor s Emmou Watson, dokonalý editorial s Michaelou Kociánovou a v neposlední řadě Elle Shopping Fever! Od teď už neutratím ani korunu, všechno si to ušetřím a pak to neskutečně roztočím, protože můj šatník potřebuje velkou obměnu a tohle je k tomu skvělá příležitost. Kromě nakupování se těším i na doplňkové akce, které Elle připravilo, nejvíce asi na Runway Look v Lancôme Beauty Institutu, na Happy Shoe Hour v Humanicu a přemýšlím, že se zajedu podívat i na Fashion Show do Galerie Harfa.

Chystáte se také někdo na nákupy s Elle? :)

No a k tomu krásnému ráno nemůže chybět zelený čaj - dnes jsem si připravila ten od English Tea Breakfast - Green Tea Tropical. Chutná výborně a zrovna jsem použila poslední sáček, takže musím dokoupit zásoby. A jak bude moje perfektní sobotní ráno pokračovat dál? Čeká mě posilovna a poté si musím dojet pro zásobu jahůdek, protože na ně mám už dva dny chuť. A aby se z perfektního rána stal i perfektní den, naplánovala jsem si na odpoledne plavání a saunování.

Jak vypadá vaše perfektní ráno? Mějte krásnou sobotu!

P.S.: Nebudu péct, mám zákaz, až do Velikonočního pondělí! :)


P.S.2: Asi si to dřepování prodloužím!

20 comments:

  1. niééé!!! nechod do posilky prosím ! :D aj ja chcem! Mala som ísť, ale potom som si spomenula, že som mala len jeden deň oddychu, takže ešte jeden si zaslužim a navyše mám kopu kopu učenia :( Tvoje dokonalé ráno je presne také ako si ho predstavujem aj ja :) Krásne si to vystihla. Snáď si pokúpiš kopu pekného oblečenia :) To by sa zišlo aj mne, ale v posledných mesiacoch vždy utrácam na jedlo alebo na športové oblečenie a pod. Najmä však to jedlo, mamina už hovorí, že mňa radšej šatiť ako kŕmiť :D A posledná foto je úplne TOP! Tie legíny sú neskutočné, ved som ti ich už aj chválila a máš úžasnú postavu :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. Luci já musím, protože jsem to naopak trošku flákala :))) Já právě také poslední měsíce nakupovala furt jen jídlo a oblečení do posilovny a můj šatník teď opravdu potřebuje renovaci, protože je mi všechno velké... takže se na to moc těším, ale plánuji i kousky do posilovny :)) No a legíny, ano, miluju je, jela bych pro ně na konec světa :D Děkuju :*

      Delete
  2. Zrovna dnes jsem tu výzvu zahájila (ostuda, trochu pozdě, ale přece) a skvěle mě to probudilo! Taky jsem si to rozdělila na 2x50 a ten pozdrav slunci si budu muset vygooglovat :-D Už jsem ho za ty roky zapomněla. Závidím ti krásnou sobotu. Já budu dnes cca 12hodin stát na podpatcích a z dálky podporovat holky na Fed cupu. Čeká mě tedy "hard leg day" :-D:-D Užij si zbytek dne :*

    ReplyDelete
    Replies
    1. To nevadí, prodloužíme si jí spolu! :)) Budu na tebe moc myslet, sama si vzpomínám na hosteskování a oteklé nohy...uff! I tak krásný den a doufám, že zítra si to vynahradíš! :*

      Delete
  3. verunko také mám krásné ráno má maličká polovička mě s láskou probudila a chtěla pohádky.Ted snídám sice nevím jestli zdravě,ale je to dobré.(lisovaný celozrný chlebík takový ten suchý 2ks namazaný pomazánkou s pažitkou a červenou papriku)Přeji krásný den lucie z Kadaně

    ReplyDelete
    Replies
    1. Já myslím, že to zdravé bude a nejdůležitější je, že to bylo dobré! :) Doufám, že jsi pohádky četla celé dopoledne :))

      Delete
  4. Nejkrásnější rána jsou pro mě taková, kdy já ani přítel nemusíme do práce, což bohužel nebývá tak často... miluju, když spolu můžeme posnídat :-) Holt jsem dneska posnídala sama, taky to bylo fajn - je to moje oblíbená část dne, obzvlášť když nemusím nikam chvátat. Jinak dneska mě čeká výlet a pak gruntování - zítra dorazí návštěva! :-)

    Jinak já si dřepování prodloužím určitě! Tak nějak tuším, že budu dřepovat už pořád :-D Tenhle týden to bylo se cvičením celkem špatný, ale dřepy jsem neflákala a už se těším na další týden, kdy pojedu zase na plno! A hořím nedočkavostí, co dalšího na nás vymyslíš :-*

    ReplyDelete
    Replies
    1. Je pravda, že k tomu, aby to ráno bylo úplně na jedničku s hvězdičkou mi taky chyběl přítel :) Ale my si to vynahradíme :)) Ono to snídaní sama, má něco do sebe. Doufám, že si moc užíváš výlet a s tím gruntováním to nepřeháníš ;) Jinak za dřepy máš ode mě jedničku s hvězdičkou! :)*

      Delete
  5. Ahoj mám takový dotaz:) Když budu s tebou cvičit týdenní výzvu a k tomu budu mít 30-ti denní výzvu na břicho, myslíš že zhubnu? Trápí mě už delší dobu jak jsou všichni hubený:( :D

    ReplyDelete
    Replies
    1. No, myslím, že to asi bude chtít víc, než jen dřepy a cvičení na břicho...ale každej pohyb se počítá ;)

      Delete
  6. Miluji taková rána,kdy mám čas jen sama pro sebe (haha,sobeček :D), všichni kolem ještě spí a já mám klid na výtečnou snídani,projíždím blogy,instagram a tak podobně a celé si to náramně vychutnam :)) Na nákupy s Elle se nechystám,nějak mě ten časopis celkové neoslovil... Přijde mi,že polovina náplně jsou reklamy:/

    ReplyDelete
    Replies
    1. Taky jsem sobeček :D S těmi reklamami máš pravdu, právě proto jsem ráda, že alespoň ta květnová má i dobrý obsah ;)

      Delete
  7. ja som strašne chudá ale budem asi musieť začať cvičiť aby som kus pribrala.

    pls follow me:
    anahjalliyah.blogspot.com

    ReplyDelete
  8. ahoj :) chtěla bych shodit pět kilo a zpevnit postavu do konce června (169 cm, 18 let, 60 kg) Myslíš, že mám šanci, jde to cvičením doma? Jak na to?

    ReplyDelete
    Replies
    1. Určitě to reálné je, chce to velkou motivaci a výdrž - upravit jídelníček a začít pravidelně, minimálně 3x-4x týdně cvičit. Cvičením doma to také může jít, zkus třeba cvičit podle Jillian Michaels, to je hodně oblíbené. Já se v domácím cvičení moc nevyznám, mám raději posilovnu. :)

      Delete
  9. Ahoj Verunko, potřebovala bych poradit. Po letitém odříkání, že kcal rozhodně počítat nebudu, jsem se na to včera přeci jen odhodlala.Ale jsem tykvoň na matiku a tak mám v něčem zmatek a potřebuji poradit. Mám 22 let, 160 cm a 56 kg, chtěla bych těch 6 kg dát dolů.

    Vypočítala jsem si BMR 1384 kcal, mám sedavé zaměstnání, takže aktivní BMR je 1522 kcal. Doma 6x týdně cvičím Jillian, což vydá cca - 300 kcal.
    Moje otázka zní, zda musím těch 1522 kcal sníst den kdy cvičím a vydám těch 300 kcal, NEBO mám z 1522 kcal ubrat na jídle na třeba takových 1300 kcal (jako jsi to měla ty) + k tomu ještě cvičit ? Omlouvám se že otravuji, ale jsem na tohle tatar.
    Díky Lucka

    ReplyDelete
    Replies
    1. Ahoj Luci, podle mě by prvním krokem mělo být zjistit, kolik kalorií přijímáš přibližně teď - zkus si proto týden zapisovat co jíš např. do kalorických tabulek a samozřejmě se zvaž na začátku a na konci týdne a z toho pak můžeme vycházet dál. Napiš mi na email a probereme to :) A určitě neotravuješ :)

      Delete
  10. Ahoj:) Chtěla bych se zeptat kolikrát týdně a jak dlouho si běhala, když si hubla? Neznáš nějaké účinné cviky na vnitřní stranu stehen a zadek (cvičím doma) :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. Ahoj, všechno je to tady: http://www.veronikadimitrovova.com/2014/03/jak-cvicim-proc-cast-2.html :)) důležité je komplexní cvičení, samotné izolované cviky většinou nefungují. :)

      Delete