Friday, April 4, 2014

After Three Months...

O svojí Proměně už jsem psala, takže by bylo zbytečné se opakovat. Ale když jsem se rozhodla, že začnu cvičit, změním jídelníček a změním hlavně sebe, své cíle jsem si stanovila na tři měsíce. Vytvořila jsem si speciální "FITBOOK", do které jsem si psala, co jsem snědla a co jsem odcvičila. Každý týden zapisovala svou váhu a míry a stanovovala si malé cíle na budoucí týden. A tenhle deníček mi byl velkou oporou a motivací.

Každopádně právě včera to byly ty tři měsíce. A já musím říct, že jsem moc ráda, že jsem se k něčemu takovému odhodlala a že jsem vydržela. Byla to dřina a některé dny jsem padala únavou a přesto jsem si šla vařit jídlo na další den. Netvrdím, že jsem byla bez chyby. Ono občas odolat je těžké. Ale i to mě posunulo dál a já zjistila, že svět se nezboří, když sním celou čokoládu (nebo dvě :)). 

2. ledna 2014 a 4. dubna 2014


Co se týče té motivace, asi tou největší pro mě byla vlastní změna. Přestože jsem poslední měsíc měla pocit, že už se nic moc nezměnilo, fotografie mi ukázala, že zase změnilo. Někdy jsou změny malé a když se vidíte každý den, ani si je neuvědomujete, nevnímáte je. Často vidíme naopak jen ty nedostatky. Někomu možná přijde směšné, že se každý měsíc vyfotím, ale pro mě je to ta největší motivace a důkaz, že se posouvám dál.

3. března 2014 a 4. dubna 2014

No a co teď, když jsem splnila své první cíle? Čas na to, dát si další :))

1. Budovat svalovou hmotu -  to je stále má priorita.
2. Už nehubnout, ale udržet si současnou váhu.
3. Postupně zvyšovat denní příjem kalorií (hihi víc kašiček :))))

Také bych si ráda "pořídila" alespoň na pár tréninků trenéra nebo trenérku. Těším se! :)

Mějte krásné dny!

XOXO V. 
(vzpomněla jsem si na svůj nejoblíbenější seriál - kdo pozná jaký to je? :))

26 comments:

  1. ty si dokonalá motivácia!!! Je to skutočne viditeľná zmena a gratulujem ti :) môžeš byť na seba právom pyšná! Máš úžasnú postavu, dala by som za ňu hocičo :D a teraz nežartujem :D Je to dobrý nápad urobiť takéto fotky. Tiež sa asi na to dám, lebo mám pocit že na tele sa mi okrem brucha nemení vobec nič :( Inak tiež som dospela do štádia, kedy by som radšej budovala svalovú hmotu ako chudla, takže tiež sa n ato chcem zamerať :) S tým zvýšením príjmu len smelo do toho, uvidíš, že zmeny budú ešte väčšie :) A kašičky to sú proste top :D A o ktorý že seriál sa to jedná? Nebude to nahodou Gossip girl? :) Krásny deň ti prajem ♥

    ReplyDelete
    Replies
    1. Děkuju moc, ty jsi prostě sluníčko! :* Já mám taky pocit, že se mi se stehny nic neděje a nevidím to, dokud se nevyfotím, takže určitě doporučuju! :) Nevim, jestli výsledky budou lepší, ale určitě budu mít i víc síly a lépe porostou svaly, takže vlastně ano :) A Gossip Girl - ano, moje láska. Jsem jí zanedbávala, to musím napravit :))

      Delete
  2. Nemám slov. Obdivuju tě, jak snad nikoho v poslední době. Máme dost podobný tvar postavy, takže jsi pro mě o to věcí motivací - že to jde a že když se zapřu, můžu vypadat stejně. Ještě jednou gratuluji k výsledkům a jen tak dál!! :-*

    ReplyDelete
    Replies
    1. Veru děkuju, sem ráda, že i já jsem pro někoho motivací! A já věřím, že taky dosáhneš svých výsledků! :*

      Delete
  3. Jsi prostě úúúúžasná! Moc ti držím pěsti. :*

    ReplyDelete
  4. Jedním slovem nádhera! Už jsem zírala na instagramu a zírám znovu :) Hlavně si zasloužíš velkou poklonu kvůli tomu, že již předtím jsi měla postavu pěknou, normální, hubenou, takže v takové situaci si hodně holek řekne, že na to kašle a jedí si co chtějí, necvičí, protože nemusí. Jenže Ty ses pustila tohle cestou a změny jsou úžasné, věřím, že se i cítíš lépe, z článků vyzařuje taková pozitivní nálada a je poznat, že Tě to těší a baví :))

    ReplyDelete
    Replies
    1. Děkuju moc, jsi zlatá! :* Je pravda, že mě hlavně vyděsily ty počáteční výsledky na inBody a rozhodla jsem se, že s tím musím něco udělat. Sama jsem nečekala, že mě to bude tolik bavit a naplňovat. :)

      Delete
  5. Smekám, nádherná proměna! :)
    Obdivuju lidi, kteří si vydají touhle cestou a nechtějí být jen další ovcí z davu :)

    ReplyDelete
  6. Veru, krásna premena, držím palce nech sa darí v naberaní svalov minimálne takto dobre ako doteraz. :)
    chcela by som sa ťa spýtať, počas týchto troch mesiacov si cvičila tak ako si písala v článku nedávno, tzn. 4 x týždenne a v tom si mala aj kardio aj posilnovanie, hej?
    a ešte by som sa chcela spýtať, či si jedla donedávna 6 x denne a až teraz nedávno si prešla na to stravovanie 4 x 4 a či si si nejako strážila kalorie celkovo a hlavne svoj bázal a išla si pod alebo nad?
    vopred dakujem za odpovede, krásny deň prajem!

    ReplyDelete
    Replies
    1. Děkuju moc, budu se snažit! :) Ano, cvičila jsem přesně jak jsem psala v tom článku, 4x týdně vždy posilování + kardio. A chodila jsem ještě třeba jednou nebo dvakrát týdně na jógu, ale to je spíše pro protažení a relaxaci :) Jinak jsem vlastně 2 a půl měsíce jedla 6 x denně a hlídala jsem si kalorie, určitě jsem nešla pod bazální metabolismus, měla jsem okolo 1300/1400 kcal. Snad jsem zodpověděla vše :)) I tobě krásný den! :)

      Delete
  7. Sakra, holka. Já se do tvého blogu zamilovala :D Tohle se mi moc často nestává.
    Skvělá změna, jsi šikula.

    ReplyDelete
  8. Skvele, Veru! :) Aspon mam bajecnou inspiraci. Ja zacala pred 5 tydny, ale spis se jedna o velkou redukci (u me potreba jako sul :)))), ale mam radost, nekde mam az -7 cm a dokonce se mi tak zlepsila kondice, ze mam tepovku v klidu nizsi skoro o 20 cisel! :) A dneska ty Tvoje muffiny, mnam!

    ReplyDelete
    Replies
    1. Děkuju moc! Držím Ti moc palce a gratuluji k prvním úspěchům! Jsem ráda, že muffiny chutnaly! Zase něco zdravého vymyslím :))

      Delete
  9. Úžasná změna, jsi skvělá a tvoje postava je teď jako reklama na dokonalost! :))

    ReplyDelete
    Replies
    1. Tolik chvály v jedné větě...moc děkuji, vážím si toho! :)) ale s tou dokonalostí bych to nepřeháněla - nebo ti všechny své nedokonalosti vyjmenuji :D

      Delete
  10. No páni, já nemam slov! To je úžasný!!! Já jsem teď vlastně na začátku takové tříměsíční proměny, kterou jsem si naordinovala, takže tohle je pro mě motivace jak blázen! Ale teda já budu ráda, když se aspoň trošku přiblížím tvé fotce z počátku :-)

    Takže okamžitě se stávám tvojí čtenářkou a jdu prozkoumat tvůj blog do posledního článku :-) Třeba jestli jsi bojovala s jídlem, protože s tím mám trošku problém... jsem schopná dát si do těla co se týče cvičení, ale jídlu odolávám pořád dost těžko :-(

    ReplyDelete
    Replies
    1. Děkuju moc za milá slova! :)) a jsem ráda, že jsem i já pro někoho motivací :) asi budeš trošku zklamaná, blog píšu jen chvilku, respektive jsem dříve psala spíše o módě... Ale o jídle tu články také najdeš a na čtvrtek mám také jeden připravený. :) držím ti moc palce!

      Delete
    2. Zklamaná určitě nejsem, moc se mi tu líbí! :-) Děkuju :-)

      Delete
  11. wau, toto je úžasné a ešte za taký krátky čas. Máš môj veľký obdiv:) veľa šťastia k naplneniu ďalších cieľov!
    prídi sa pozrieť:)

    ReplyDelete
  12. Úžasná postavička! :) Ale hlavne gratulujem, že si to dokázala! :) A držím palce k plneniu cieľov nadalej ;)

    ReplyDelete