Tuesday, April 1, 2014

Yoga ♥

Jóga je už delší dobu moje láska. Je to můj balzám pro tělo i duši a já jsem jí za to vděčná. A to hlavně díky Renatě, která ji předcvičuje. Než jsem poznala jógu s ní, vyzkoušela jsem různé lekce, přes power jógu, hot jógu, klasickou jógu, dance jógu...ale pokaždé tomu něco chybělo. Jóga mě nebavila, odpočítávala jsem minuty do konce lekce, myšlenkami jsem byla někde úplně jinde a občas jsem měla pocit, že nacvičuji spíše na spartakiádu. 

ilustrační foto

Co mi jóga přináší, jak často ji cvičím a proč jí mám tak ráda? 


Jógu jsem začala cvičit hlavně kvůli problému se zády. Mám hypermobilní páteř a klouby (skoro všechny na těle) a kvůli ochablému svalstvu mě záda často bolela. V tomto směru mi jóga opravdu moc pomohla. Když máte dobrého cvičitele/cvičitelku, měla by poznat, jaký máte problém a pomůže vám ho řešit - já například právě kvůli hypermobilitě neprovádím všechny cviky "naplno", protože to pro mě není problém, ale naopak se snažím udržet pozici např. ve 3/4 cesty a zapojovat tak vnitřní svaly. A ztišuji tím své EGO, které by nejradši všem ukázalo, že já to umím až na zem! :) Po fyzické stránce jógu opravdu doporučuji, ale její hlavní kouzlo je pro mě po té stránce psychické.

Těžko se to celé popisuje, ale je to jakýsi vnitřní pocit pohody, který ve mě jóga navozuje. Tóny mantry, tlumené světlo, usměvavá a vždy pozitivní Renáta, která se podle mě pro jógu narodila. Hodinu vede velmi přirozeně, u každého cviku vždy řekne, na co je dobrý, co nám přinese - fyzicky i psychicky, na co se máme soustředit a vše tak nějak nenásilně a nerušivě. A závěrečná relaxace, kterou nás provází je skvělá. Těším se na vůni olejíčku, se kterým nás obchází a potírá nám zápěstí a také na vzkaz, který najdu na kartě, kterou vedle nás položí. Jsou to maličkosti, stejně jako když nám řekne, že při kymácení v pozici Tanec Šivy se ozývá naše vnitřní dítě a já mu pak vždycky trochu vynadám :)). Ale právě tyto maličkosti posouvají jógu ještě blíže k mému srdci.

Jógu se snažím cvičit dvakrát týdně na lekcích a poslední dobou také (skoro) každé ráno doma, nejčastěji Sun Salutation, spíše pro protažení, rozproudění lymfy a také proto, že ráda zdravím slunce. :)                                                                                                                                                                            
I takový mám ráno pohled při cvičení jógy!
Akce, na kterou se velmi těším je Reebok Yoga Sensation, která se koná v O2 Areně 25. května!

A přidávám odkaz na svou nejoblíbenější mantru a když se podílíte o ty své, budu také ráda! :)


Co vy a jóga? Cvíčíte ji? Zkoušeli jste různé druhy jógy?

Mě z dalších druhů jógy zaujala ještě aero jóga, která byla super, ale bohužel se mi na ní nějak nedostává čas - to musím napravit! :)                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        

7 comments:

  1. Joga je kouzelna. Hodinou s tvou Renatou bych chtela zazit. :))
    Pozdrav Slunci snad tyke zacnu po ranu zarazovat. :))
    Ja byla na vedene lekci i jsem cvicila podle videi a moc se mi joga zamlouva. Jen ji ted vubec necvicim. :/

    ReplyDelete
    Replies
    1. Máš pravdu, je kouzelná. Dnes jsem si to zase potvrdila. A už vím jaká bude moje Challenge na další týden :))

      Delete
  2. Hodina s Renatou zní úplně idylicky :) Asi je vážně základ narazit na tu správnou cvičitelku, protože já byla na hodině jógy jednou a bylo to příšerné - předcvičovala nám nabroušená 50ti letá baba, kerá byla evidentně vzteklá na celý svět, celou dobu křičela a do relaxace a pohody to mělo hodně daleko :D
    Jógu jsem se naučila zařazovat do tréninku na konci jako protažení a když mám čas, ráda si ji zacvičím i jen tak doma, zatím ale toho moc neumím :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. Přesně takovou zkušenost jsem také měla :D a v podstatě kdykoliv jdu na jógu s někým jiným, tak si řeknu, že tohle už nikdy a že chci zase svojí Renátu :))) Tak to je super, že ji takhle cvičíš - v józe není umím neumím. Všechno je správně! (To taky říká Renatka :))

      Delete
  3. Tudle mantru taky miluji..krásný výhled po ránu máš :) Jinak jóga...srdeční záležitost :)

    ReplyDelete
  4. Ahoj Verunko, moc me zaujala tvoje instruktorka Renca. mam take hypermobilitu a schanim nekoho kdo tomu rozumi a vede to duchovne , jako Renca. Dala bys mi prosim na ni kontakt webovky emai cokoliv. Dekuji ti s laskou Jitka

    ReplyDelete