Sunday, March 9, 2014

Proměna (mě)

Znáte to, jednou se na sebe podíváte do zrcadla a řeknete si dost. Já se podívala začátkem nového roku a přestože předsevzetí nemám příliš v oblibě (všichni víme, jak to s nimi dopadá, že?), jedno jsem si dala. A nevzdala/nevzdávám ho. Jsem šťastná, že to funguje a já vidím výsledky. Nejen na váze (tam koneckonců nejméně), ale i na fotografii, na oblečení, na psychice a v neposlední řadě na InBody. 

2nd January / 3rd February / 3rd March



datum
2. ledna 2014
3. února 2014
3. března 2014
váha
54,4 kg
52, 4 kg
52, 0 kg
% tuku v těle
25, 0 %
19, 5 %
17, 3 %
svalová hmota
22, 0 kg
23, 0 kg
23, 3 kg
čistá hmotnost
40, 8 kg
42, 2 kg
43, 0 kg
Pořád je na čem pracovat - především na nárůstu svalové hmoty, které mám stále málo. Ale přibývá a tuk ubývá. A tak to má být. Zdravému životnímu stylu vstříc! :)

22 comments:

  1. Moc hezká proměna. ;)

    ReplyDelete
  2. Neuvěřitelné! Já si řekla to samé a tělo mi stagnuje :-( ale nevzdám to :-)

    ReplyDelete
    Replies
    1. Děkuju moc :) Však ono zase přestane stávkovat, určitě k tomu má nějakej důvod teď... ;) držím palce!

      Delete
  3. Nenapisala by si viac k tomu ako cvicis, ako casto a co? :) krasna premena!

    ReplyDelete
    Replies
    1. Děkuju moc! Určitě napíšu, i ke stravě, protože to je 50% úspěchu :)

      Delete
  4. :OO Neskutočná zmena! Je to obdivuhodné ako sa dokáže telo zmeniť za pomerne krátky čas a pritom na váhe to nie je až taký úbytok aký je to na pohľad :) Gratulujem, úžasná práca :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. Děkuju moc! Sama jsem tím byla trochu překvapená :) Ale je přede mnou ještě hodně práce (ach ty svaly :)).

      Delete
  5. Kolik měříš? :) A kolik kcal (popřípadě jestli počítáš BTS, tak i toho) jíš? :))

    ReplyDelete
    Replies
    1. Měřím 170 cm a jedla jsem v tomto období okolo 1300 kcal, 85-90g bílkoviny, 130-150g sacharidy, 35-40g tuky, jak to zrovna vyšlo :)

      Delete
    2. Díky:)) nechceš přidat nějaké svoje jídelníčky pro ukázku? :)

      Delete
    3. Mám to v plánu :) a není zač :)

      Delete
  6. Tyyyjo! :) tak to je úžasné, já sem se taky rozhodla víc zabrat ale moje tělo se ne a ne zbavit tuku..cvičím skoro denně ale tuky se za 4 měsíce pohly dolů o 1%..je pravda že sem tam ulítnu v jídle, ale že by to mělo až takový vliv? :/

    ReplyDelete
    Replies
    1. Děkuju :) No je to jednoduché...70-80% úspěchu je prostě jídelníček...;)

      Delete
  7. skvělá proměna! dnes jsme narazila na tvůj blog a moc mě baví :)

    ReplyDelete
  8. Anonymous06 June, 2014

    Ahoj :) GRATULUJEM!!!!! teraz som nasla tvoj blog :)) paradna zmena waw :)))) mohla by som sa opytat kde pises o tom ako si sa dostala k takejto postave? :) vdaka Domi

    ReplyDelete
    Replies
    1. Anonymous06 June, 2014

      Chcem sa opytat chodis do fitka?alebo cvicila si len doma? :) podla videi?? :)

      Delete
    2. Omlouvám se - o tom jak jsem cvičila jsou zde články - Jak cvičím a proč I. a Ii. ;)

      Delete